Guía de hambre emocional
La guía con la que aprenderás a identificar cuándo comes por culpa de tus emociones. También te daré algunos trucos para gestionarlo.
Esta guía es para ti si:
- Comes por culpa de tus emociones, que te hacen sentir peor que antes.
- Sientes que a veces la comida te controla.
- Comes cuando te sientes triste, enfadado, preocupado, etc. y no sabes por qué.
- Sabes que tienes que comer saludablemente pero no tienes muy claro cómo eso puede ayudarte a sentirte mejor.
- No consigues adquirir o mantener una dieta y/o un estilo de alimentación saludable.
