Neurofeedback y Biofeedback

Durante la sesión estarás sentado/a en un sillón cómodo y en un ambiente relajado. Colocamos un sensor sobre el cuero cabelludo que registra las ondas cerebrales y las muestra en una pantalla de manera muy sencilla en forma de gráficos, sonidos o imágenes.

Cuando el cerebro emite las ondas adecuadas (a través de los ejercicios que el terapeuta propone), recibe una recompensa, como que un video continúe reproduciéndose o que se active un sonido agradable. Si la actividad no es óptima, la recompensa se detiene. Con la repetición, el cerebro aprende a funcionar de manera más eficiente.

(La zona de colocación, las ondas y los parámetros a trabajar dependen de los resultados obtenidos en el mapeo cerebral).

Algunas personas pueden notar justo después de la sesión una leve sensación de cansancio o tensión, relacionada con el propio esfuerzo del entrenamiento. Otras refieren mayor sensación de calma, claridad mental o una disminución de la activación física y mental.

Sin embargo, los cambios más estables suelen aparecer de forma progresiva con la repetición y el entrenamiento acumulado. Es frecuente observar mejoras relacionadas con un mejor descanso, mayor concentración, más capacidad para desconectar, regulación emocional o sensación de bienestar general.

Es importante ajustar las expectativas con el tratamiento. Al no introducir medicación ni estimulación externa, los cambios dependen de la capacidad de aprendizaje y regulación de cada sistema nervioso. Por eso, cada proceso evoluciona de manera diferente según la persona y los objetivos trabajados.

El objetivo no ser diferente, sino ayudar a reducir determinados síntomas y favorecer una regulación más estable y funcional.

El mapeo cerebral es una evaluación indolora y no invasiva que registra la actividad eléctrica del cerebro mediante un electroencefalograma (QEEG). Es una versión adaptada al entorno clínico, más sencilla que las utilizadas habitualmente en hospitales.

A diferencia de las sesiones de entrenamiento, durante el mapeo vamos colocando sensores por diferentes zonas de la cabeza para registrar la actividad cerebral en cada una de ellas. Para ello utilizamos un gel conductor, por lo que después de la evaluación suele ser necesario lavarse el pelo en casa.

El mapeo cerebral es imprescindible porque síntomas como ansiedad, estrés o dificultad para desconectar no siempre se reflejan igual en todos los cerebros. En algunas personas puede haber zonas demasiado activadas y en otras poco activas. Patrones completamente diferentes para un mismo síntoma.

Además, nos sirve como punto de partida para comparar la evolución del proceso y ajustar el protocolo cuando es necesario.

También permite observar si determinadas dificultades pueden estar relacionadas con otros factores que conviene tener en cuenta durante el tratamiento.

Son enfoques diferentes pero complementarios.

La terapia psicológica ayuda a comprender, elaborar y gestionar lo que vivimos. El neurofeedback y el biofeedback trabajan más directamente sobre determinadas respuestas automáticas del cuerpo y del cerebro.

Por ejemplo, una persona puede entender perfectamente por qué siente ansiedad, saber gestionar mejor sus pensamientos o haber trabajado muchas cosas en terapia, pero seguir notando que su cuerpo continúa en alerta, le cuesta desconectar o no consigue descansar del todo.

En estos casos, trabajar también desde la regulación puede marcar una diferencia importante.

A veces, cuando el sistema nervioso empieza a regularse, también aparecen emociones, recuerdos o aspectos personales que necesitan ser acompañados y gestionados terapéuticamente.

La duración del proceso depende de cada persona y de los objetivos trabajados, aunque normalmente se recomienda un mínimo aproximado de 20 sesiones con frecuencia semanal.

El neurofeedback y el biofeedback funcionan como un entrenamiento progresivo. Los cambios suelen aparecer poco a poco porque dependen de la capacidad de aprendizaje, adaptación y plasticidad del propio sistema nervioso.

Después de este primer bloque, realizamos un nuevo mapeo cerebral para comparar la evolución y valorar si es necesario continuar ajustando el entrenamiento.

Muchas personas empiezan a notar cambios positivos antes, lo que suele ayudar a mantener la motivación y el compromiso con el proceso.